EFT - co to takiego?

Emotional Freedom Techniques to po polsku Technika Emocjonalnej Wolności, została uproszczona i oddana do powszechnego użytkowania w latach 90’ przez Gary’ego Craiga.

Łączy ze sobą ciało, historię i emocje, przez opukiwanie meridianów, tj. miejsc na ciele, gdzie jest najwięcej zakończeń nerwowych (takie jak dłoń, twarz) dążymy

do uwolnienia emocji zapisanych w ciele, zrozumienia historii, swojej drogi oraz do przywrócenia harmonii.

Metoda EFT może być wykorzystywana w codziennych sytuacjach, by:

- obniżyć sobie samemu stres, napięcie, niepokój, lęk, smutek a także inne emocje odczuwane w danej chwili

- złagodzić lub zniwelować objawy bólowe, napięcia mięśniowe, uczucie swędzenia, pieczenia, etc.

- dodać sobie odwagi, pewności siebie, uzyskać spokój i skupienie.

Na sesjach, metodą EFT możemy pracować w zagadnieniach związanych z:

- traumą

- żałobą/stratą/brakiem

- schematami wyniesionymi z dzieciństwa

- przekonaniami na swój temat/temat innych, życia, itp.

- silnymi emocjami/silnymi odczuciami w ciele

- chorobą/skutkami choroby naszej lub bliskiej nam osoby

- pewnością/brakiem pewności siebie

- przekazami transgeneracyjnymi płynącymi od przodków

- relacjami/brakiem relacji

i wiele więcej.

Jeśli masz wątpliwości, czy Twój temat jest odpowiedni do pracy metodą EFT, napisz do mnie używając formularza kontaktowego a na pewno Ci odpowiem. 🙂

Jak już wspomniałam, używając metody EFT opukujemy miejsca na ciele, gdzie jest najwięcej zakończeń nerwowych, tzw. meridiany. Są one umiejscowione na zewnętrznej części dłoni - na niej robimy tzw. ustawienie, a następnie wykonujemy tzw. rundę wymawiając pewne sekwencje słowne odnoszące się do naszej historii/danego zagadnienia, emocji oraz miejsc w ciele, gdzie te emocje odczuwamy i opukujemy kolejno punkt: brew, bok oka, pod okiem, pod nosem, broda, obojczyk, pod pachą

i czubek głowy. Na koniec każdej rudny bierzemy głęboki wdech i spokojny wydech.

Jak widzisz, nie jest to skomplikowane a miejsca te są łatwo dostępne. Opukujesz

się sam/-a, na sesji prowadzona/prowadzony przez osobę do tego wykwalifikowaną, idziemy Twoim rytmem i Twoją gotowością. Metoda EFT zawiera w sobie wiele technik, które dobieram odpowiednio do Twojej sytuacji, gotowości do mówienia o tym i ogólnej kondycji.

Metoda jest w pełni bezpieczna, w każdej chwili możemy przerwać lub zakończyć spotkanie, gdy np. zmęczenie jest zbyt duże lub kończy się czas lub z innych powodów. Używając metody EFT nie dochodzi do wtórnego traumatyzowania dzięki uwalnianiu na bieżąco emocji i opiekowaniu się Tobą z tu i teraz, jak i z przeszłości (jeśli pracujemy na sytuacjach z przeszłości, np. takich, co wydarzyły się w dzieciństwie).

Jeśli chcesz doświadczyć na czym polega metoda EFT, zmagasz się z czymś

i potrzebujesz pomocy, zapraszam na sesje indywidualne.

Marta Lisowska